ĂN ĐẬU PHỘNG TỐT HAY XẤU, LỢI HAY HẠI ?

ĂN ĐẬU PHỘNG TỐT HAY XẤU, LỢI HAY HẠI ?

Huỳnh Quyên
07/08/2018
0 Bình luận

Đậu phộng vốn được biết đến như một loại lương thực giàu chất dinh dưỡng, được rất nhiều người ưa chuộng. Đậu phộng rang tỏi ớt là món ăn đơn giản lạ miệng cho bữa cơm gia đình thêm hấp dẫn. Được làm từ những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm và rẻ tiền, đậu phộng rang tỏi ớt được nhiều bà nội trợ yêu thích và lựa chọn.

                                                                                                                          

Lợi ích của đậu phộng

* Những lợi ích của đậu phộng

-Hỗ trợ tuần hoàn máu

Cứ 30gr đậu phộng có thể cung cấp 35% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Mangan là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, sự hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu.

-Giảm lượng cholesterol

Các chất dinh dưỡng trong  đậu phộng không những làm tăng cường trí nhớ mà còn giúp làm giảm và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Thêm vào đó, đồng chứa trong lạc giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.

-Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đậu phộng có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đậu phộng rất giàu chất béo không bão hòa đơn, và chất chống oxy hóa như axit oleic.

Hãy ăn đậu phộng hoặc các thực vật họ đậu khác ít nhất bốn lần 1 tuần để làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và động mạch vành.

-Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Đậu phộng là loại thực phẩm rất giàu vitamin B, kẽm và vitamin E giúp loại bỏ căng thẳng nhanh chóng.

Giống như hạt điều hay hạnh nhân, bạn có thể thủ sẵn ở bàn làm việc của mình một hũ  đậu phộng tỏi ớt để nhấm nháp mỗi khi bị căng thẳng.

 

Mọi chi tiết xin liên hệ: hatdinhduonggiare.com

Địa chỉ: 328/68 Xô Viết Nghệ Tĩnh, Phường 25, Bình Thạnh, Tp Hồ Chí Minh

Điện Thoại: 01682985370

Web : hatdinhduonggiare.com

Viết bình luận
popup

Số lượng:

Tổng tiền: